Что мне дала телесно-ориентированная терапия

Привет, красавица

Этот пост висел у меня в черновиках месяца 4. Я всё оттягивала его написание, а потом и публикацию. Не самое легкое это дело — ковырять свою боль, делиться своей слабостью и несовершенством. Но сделать это всё равно хотелось. Для себя я получаю возможность с радостью отметить свои изменения. А у тебя есть возможность на моём примере понять, с какой и ты болью готова уже распрощаться.

Предупреждаю конечно, дальше будет очень много личного. Что для меня не совсем легко.

Что мне дала телесно-ориентированная терапия

Ирина Дронь

Не редко меня спрашивали, почему я вообще хожу на телеску. Мол, «ты же нормальная, что тебе нужно менять? Муж, дети есть, любимое дело есть, с чем работать то?»

Странное объяснение конечно. Такие внешние атрибуты вообще не описывают внутреннее состояние человека.

Сразу оставлю здесь текст, который нам советовала Ирина Дронь рассылать всем, кто интересуется, что за фигней мы страдаем. Он кратко и отлично всё объясняет.

Человеческий жизненный сценарий прописывается человеком до 7 лет. Он основывается на тех привычках, убеждениях и ценностях, которые были в у взрослых, которые окружали ребенка в этот период. Вырастая человек просто повторяет все что заложилось в нем в детстве. Что бы изменить отношение к себе, изменить свой стиль общения с окружающими, исцелить детские травмы на занятиях даются разные упражнения, в которых мы тренируемся новым навыкам общения, проживаем много чувств и эмоций и получаем много поддержки от группы. Упражнения направлены на самопознание человеком себя и своих убеждений, верований, ценностей. Каждая мышца в теле человека отвечает за определенную психическую функцию. Это открыли Ученые в Дании Лизбет Марчер и Ярик Ярлнес. Используя ресурсы тела можно создать себе опыт более счастливого детства. Так же на занятиях много игровых и творческих упражнений, которые помогают посмотреть на себя со стороны.

♥ А теперь о моём личном опыте:

Когда я пришла на первое занятие, то озвучила намерение, что хочу поработать с эмоциями. С ними явно было что-то не так. Например, я откровенно не могла плакать. «Робот» — так называл меня муж. Когда мне было плохо, я не расстраивалась, не страдала, а начинала очень злиться. При этом отчётливо помню, как записался этот сценарий в детстве: когда-то я горько плакала от обиды, а бабушка мне сказала: «Не надо плакать. Ты же сильная!». Лет 10 мне было. Но я точно поверила, что я сильная, а значит больше не плачу. Хорошо помню много случаев из детства, когда хотелось сильно-сильно плакать. Но сжимала губы и не роняла ни слезинки. Я потеряла связь с собой и вообще разучилась понимать свои чувства и желания. Главное было оставаться сильной и не расстраивать окружающих.

Помогла ли мне в этом вопросе телеска? Да. На 2 или 3 занятии меня так круто прорвало, я так глубоко рыдала, так громко, прям каждой клеточкой, что даже в процессе кайфовала от этого, сидела наблюдала за собой и улыбалась)). И теперь, когда мне плохо, я могу поплакать. Я стерла в своём сознании знак равенства между понятиями «сильная» и «не плачу».

Я стала разрешать себе слабость, потому что именно в ней вижу расширение своей силы. Твитнуть

Чем больше я принимаю все свои состояния, тем ближе я к своему высшему потенциалу.

Такое намерения я для себя озвучила и получила результат. Но конечно весь курс по телеске дал намного больше.

♥ Что я еще получила от прохождения курса телесно-ориентированной терапии:

Новое рождение, чувство, что меня ждут и любят.

Один из модулей посвящен последним периоду пребывания ещё в животике у мамы и младенчеству. Если этот период прожит без травм, то ребенок вырастает с чувством уверенности в себе, защищенности, безопасности и доверием к миру, чувством нужности.

Во время телесных практик этого модуля я всем телом почувствовала, как это, когда тебя очень ждут и сильно любят. Просто так. Без условий. С полным принятием.

Мне не хватало этого. И я рада, что получила такие важные осознания.

Наконец-то не только теоретическое понимание, но и практичное ощущение, что есть различия в мужских энергиях.

Я давно в теории  понимала, что есть разница между любовью отца и любовью мужа. В обоих случаях я получаю мужскую энергию, но отличительно разных оттенков.

Но на практике я об это спотыкалась не раз. Помню, как во время просмотра фильма «Спеши любить» меня до самых глубин впечатлили слова главного героя «моя маленькая» своей возлюбленной. Я почему-то очень расстроилась, что ко мне так не обращается мой муж. И здесь должен стоять смайл обезьянки с закрытыми глазами))) У нас с мужем уважительные отношения, в которых мы чувствуем себя самодостаточными и психологически зрелыми, без залипаний и зависимостей. Мы не называем друг друга странными зверюшными словами и не ставим фото друг друга на обои в телефоне. Соответственно, муж ко мне обращается как к любимой женщине, а не как к маленькой девочке.

Так почему же меня так тронула эта фраза из фильма? Почему мне нравилось, когда муж брал меня на ручки и мне хотелось засыпать под чтение книги? Потому что всего этого я не получила от отца. Только не правильно от своего мужа на постоянной основе требовать отцовской любви. Это извращение, инцест какой-то получается. Из-за которого еще и претензии к мужу появляются: мол он недостаточно силен, недостаточно заботлив.

Уверена, в очень многих случаях подобных претензий первое, что нужно делать, это разбираться со своими отношениями с отцом.

Нужно понимать при этом, что родите не дают необходимых ресурсов, потому что у самих не было. И здесь я не занимаюсь ни обвинением, ни прощением — это дуализм. Я стараюсь принимать и понимать, что есть не только мама, а и архетип матери, также как и отца. И если я не получила отцовскую любовь, то требовать её я не должна от мужа. Выход — искать учителей, наставников мужчин, впускать в своё поле мужчин сильных, которым можно довериться, получить поддержку, опыт и мудрость. Инструктор йоги или в тренажерном зале, духовный наставник и даже массажист всем нам в помощь. А мужа оставляем для любви совсем другого плана)

Я очень рада, что телесно-ориентированная терапия подарила мне эти осознания. Я в них очень долго нуждалась, хотя сама и не понимала этого.

♥ Как мне теперь живется после прохождения всего курса:

Изменилась ли моя жизнь? По истечению нескольких месяцев мне теперь кажется, что так было всегда)). Но конечно же нет. Что точно приносит мне облегчение не просто красивыми фразами из интернета, а достаточно уверенным пониманием и ощущением, так это то, что:

  • я улучшила свой навык выстраивать свои границы и не позволять другим манипулировать собой;
  • я стала лучше принимать состояния других без обвинения себя во всех несчастьях;
  • я чаще говорю с сыном о его эмоциях, принося ему облегчение;
  • я научилась лучше понимать, когда мне хочется сказать «нет», а когда дать согласие;
  • я почти избавилась от претензий к родителям;
  • нашла источник отцовской заботы в виде наставника, тем самым сняв груз с плеч мужа.

Уверена, этот список может быть больше. Многое я пропустила, еще больше проявится позже. Наша жизнь — это путь, постоянное движение вперед. Стать совершенным во всем сейчас — значит выполнить свою миссию и исчерпать причину находиться на планете Земля. Ведь мы на ней именно для развития. И становится лучше мы можем всю свою жизнь, без единого знака СТОП. Или с один, но в самом конце))

♥ ♥ ♥

Конечно же хочу порекомендовать Ирину Дронь, которая проводит курс по телесно-ориентированной терапии и индивидуальные консультации в разных городах Украины. Она волшебным образом создаёт атмосферу доверия и внимательна к каждому слову и вздоху всех участников. Её страница на facebook ЗДЕСЬ.

Долго я сомневалась, нажимать ли на кнопочку «опубликовать». Не легко мне делиться личным. Но мне кажется, что это очень важно для всех. Все заслуживают легкости в сердце, в общении, в собственном развитии, в любви и принятии себя и окружающих. И если мой личный опыт вдохновит кого-то на такие нужные изменения, я буду только рада.

Пусть в мире будет больше людей свободных от обид и боли, открытых для радости и полных сил для новых собственных побед.

Чего всем нам и желаю)

С пожеланием счастья,

Настя

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *