Здоровая, счастливая, сексуальная — мудрость аюрведы для современных женщин

Состоявшаяся женщина — самое прекрасное и сексуальное в мире существо

ЗДОРОВАЯ СЧАСТЛИВАЯ СЕКСУАЛЬНАЯКнига “Здоровая, счастливая, сексуальная ” — любовь, любовь во всех своих проявлениях. Точнее в одном — всеобъемлющем. Книга учит любить себя, своё тело, Б-га внутри себя и его частичку во всех и всём окружающем.

Автор Кэйти Силкокс изложила на трехстах страницах мудрость аюрведы для нас, современных и потерявшихся. Зачастую, мы не знаем, чего хотим и куда идти. Всё потому что мы всё дальше отдаляемся от своего внутреннего Я и его голоса, от матери-природы и её заботы. Мы  запутываемся в своём ритме жизни и чувствуем себя брошенными.богиня

Тебе тоже это знакомо? Тогда очень советую прочитать эту книгу. Ведь эта книга для…

…для любого, кто стремится укрепить здоровье, ощутить прилив жизненных сил и умиротворение, расширить спектр своих возможностей, стать свободнее, счастливее, крепче спать и даже улучшить сексуальную жизнь, эта книга станет ценнейшим источником информации. В этом ее главная задача.

А источником знаний для автора служила аюрведа. Думаю, многие знакомы с этим словом. Если нет, то вот его объяснение из книги:

Аюрведа — наука о жизни, в центре которой лежит понимание, что нами управляем мать-природа. Приспосабливаясь к её ритмам и колебаниям внутри нас и внешнем мире, мы начинаем чувствовать себя лучше.

Аюрведа не только создает гармонию с макрокосмосом матери-природы, но и помогает проникнуть в микрокосмос — собственный внутренний мир. Это происходит с помощью самонаблюдения и внимания к себе.

Подача Кэйти понравиться всем, в ней нет фанатизма, она не заставит отказаться от мяса и тем более от секса. Выбор делаешь ты. Главное быть честной с собой и расшевелить всю свою любовь внутри. В каждой главе сколько мудрости и полезных советов, что голова идёт кругом. Поэтому автор советует выбрать парочку и потихоньку, по очереди внедрять их в жизнь. И как бы мне не хотелось поделиться всеми ими с тобой в этом посте, не получиться. Так что ниже моё впечатление и мудрость в двух словах.здоровая

Моё впечатление о книге “Здоровая, счастливая, сексуальная”

Читать книгу я начала, когда младшенькому исполнилось два месяца. После родов я дала себе время на отдых, высыпание и ничегонеделание. Ну почти))). На время забыла о своих привычках и ничего от себя не требовала. Но время ведь шло и очень хотелось возвращаться в прежнюю форму. Я начала скучать за ранними подъёмами и своим личным и тихим временем ранним утром, когда все спят. По вечерам мне надоело смотреть фильмы, поздно ложиться и захотелось спокойных семейных разговоров. Я, точно как и автор написала, почувствовала в себе равновесие при желании съесть на ужин брокколи, приготовленном на пару, и почитать перед сном хорошую книгу после общения с родными. В мою жизнь начались возвращаться йога и завтраки к 8 утра. При выборе комедия или драма, я выбираю игру Djeco. И действительно, вовремя появившемся вдохновением считаю данную книгу. Парочку советов я уже внедрила в практику и с многими еще хочу подружиться в будущем. Так что оставлю книгу настольной и буду надеяться на мудрость воплощать её полезность в свою реальность.

На что меня вдохновила книга:
  • в тысячный раз себе напомнила, что токсины в организме (а в результате проблемы с пищеварением, отношениями, болезненные месячные) не только от еды, но и от не пережитых эмоций. Так что отлавливаю каждую негативную мысль и эмоцию и стараюсь правильно их воспринимать
  • опять покупаю имбирь. Завариваю с ним чай, а также нарезаю ломтиками, сбрызгиваю лимоном, посыпаю чуть-чуть солью и съедаю перед едой для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета
  • недельку попила трипхалу, дольше при кормлении грудью нежелательно, потом продолжу. Трипхала — порошок из фруктов, очищает кишечник от токсинов
  • начала выделять хотя бы 5 минут на самомассаж для красоты и удовольствия. Хоть иногда)))) Для этого возобновила свою коллекцию из масел: кунжутного и кокосового
  • купила касторовое масло для массажа груди, которое улучшает кровообращение и выводит токсины. Хотя у меня возник вопрос, может кто знает. Можно ли при грудном вскармливании использовать касторовое масло?
  • опять начала готовить Гхи из домашнего масла, наслаждаясь его золотыми сладкими оттенками
  • готовлю еще с большей любовью. С музыкой, пританцовывая, сначала растапливаю гхи, а потом как волшебница начинаю подсыпать специи, ощущая, как они соединившись с маслом, открываются своими ароматами и заполняют собой, своей и моей любовью всю кухню

счастливая

На что я вдохновилась еще до книги:
  • золотое правило — не втирать в свою кожу то, что ты не согласишься съесть. Уже несколько лет лучший тоник для меня — розовая вода, а крем — масло (сейчас жожоба). А для очищения и пилинга использую самодельное “мыло” — смесь муки, масла и куркумы. Мука и масло на твой выбор. Я чаще всего беру овсяную муку и кунжутное масло 2:1. Куркумы на краешке ножа. Она хоть и хороший краситель, цвет лица и тела не меняет, зато хорошо очищает от токсинов, борется с микробами и грибками. На эту тему у меня тоже есть вопросик. Может кто из вас знает рецепт шампуня домашнего?
  • последнее время не покупаю одежду из искусственных тканей. Лучше одно хлопковое платьице, чем десять из полиэстера
  • практиковала очищение — один разочек делала шанк пракшалану (хочу еще) и нети-пот всегда стоит в ванной с готовностью очистить мой нос и ум
  • йога, мантры, дыхательные практики — всё это подарила мне школа йоги, в которую я ходила 1.5 года и чему очень рада. Пусть сейчас это мейнстрим. Но во всём можно почерпнуть что-то, что качественно улучшит твою жизнь
  • не ем мясо, предпочитаю фрукты, овощи и злаки. Во время второй беременности начала опять кушать рыбу. Признаюсь))))

Мудрость аюрведы в двух словах:

  • в аюрведе считается, что все болезни берут начало в пищеварительной системе. Следи за тем, что, как и когда ты ешь
  • три столпа здоровья: еда, сон, секс. Уделяй внимание качеству всех пунктов
  • четыре основных жизненных устремления: чувственные наслаждения (кама), материальные блага (артха), жизненная цель (бхарма), свобода (мокша). Реализуй все четыре, чтобы быть действительно счастливой
  • хорошее пищеварение+хорошее усвоение пищи+хорошая работа выделительной системы=отличное самочувствие. Не забывай следить за этой формулой на практике
  • всё происходящее в масштабе микрокосмоса (то есть внутри нас) является отражением макрокосмоса. И наоборот. Мы связаны с нашей Землей. Люби её и заботься о ней как о себе
  • “сидя в тишине, мы встречаемся с нашей душой, а мантра помогает соединиться с этой живой тишиной. Повторение мантр помогает отключиться от мыслей и сценариев, которые мы по привычке прокручиваем в голове, и дарит свободу, приближающую к осознанию истины”. Не жалей на себя лучшее успокоительное — хотя бы 5 минут тишины наедине
  • сбалансированное сексуальное “питание” так же необходимо, как еда и сон. Люби и отдавайся своей любви полностью. И нефритовые шарики в этом помогут. Кто знает, где купить?сексуальность

Так же мне очень понравилась предложенная практика эмоционального очищения:

“В течении нескольких минут попробуйте пережить четыре эмоции: злость, печаль, страх и чувство вины или стыда. Завершите это предложение на бумаге или вслух: “Я злюсь, потому что…” Повторите фразу сколько угодно раз, вызывая в памяти всё то, что вас злит. Каждый раз начинайте одинаково: “Я злюсь, потому что…” Это поможет не углубляться в самоанализ. Позвольте себе прочувствовать эмоцию действительно глубоко. Затем переходите к печали и выполняйте практику до тех пор, пока не почувствуете, что больше не ощущаете её. Переходите к страху и чувству вины. Завершите практику мощным позитивным утверждение о себе, своем теле и жизни. Повторите аффирмацию 10 раз или до тех пор, пока не поверите в неё!”

О своём отношении к аффирмациям я писала здесь, если что;)

В общем, мне приглянулось много рецептов, цитат и советов. Так что прошу себе стойкое желание и время воплощать разумно в жизнь то, что мне действительно нужно и что качественно её улучшит.

И очень мне хочется и тебе подарить вдохновения на улучшения своего здоровья, состояния и сексуальности. Книгу печатную мне прислал на рецензию МИФ, но мы её еще и в электронном виде покупали. И вот честно, так хочется разослать её всем))). А уважение к МИФ и авторскому праву стопорит меня. Поэтому я посоветовалась с менеджером МИФ, и она мне разрешила разыграть одну электронную книгу. Я обещала делать подарки своим подписчикам. Так что сделаем так. Следующая рассылкам будет в следующий вторник 19.04.16. В ней я напишу о начале конкурса и все условия.

Чтобы не пропустить рассылку, подписывайся на обновление с помощью вот этой формы ниже:

До связи;)

UPD: Розыгрыш уже прошел. Ты можешь купить электронную книгу по очень приятной цене здесь.

Спасибо, что ты прочитала этот пост. Я очень тебе благодарна за уделенное время;)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *