7 полезных привычек, которые подарила мне йога

Слово ЙОГА сейчас всё популярней. В широких массах она известна как экзотическая физ.культура с элементами закручивания родом с Индии. На самом деле, это наука, предметом, методом и целью которой есть сознание (если вкратце). Если мы, занимаясь йогой, работаем со своим сознанием, в нашу жизнь приходят изменения. Мы не просто по утрам становимся в интересные асаны, мы меняем свои привычки и свой образ жизни. Немного о своём опыте я рассказала в статье, написанной специально для журнала theeva.org, которую ты можешь прочитать ниже.

йога и полезные привычки

 

7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОДАРИЛА МНЕ ЙОГА

1. Рано просыпаться. 

Как пишет О.Г.Торсунов: “В ведических знаниях сказано, что основа и залог человеческого счастья — соблюдение правильного режима дня”. И главное начало этого режима — тот самый ранний подъём. Слова Олега Геннадьевича немного пугают, конечно. Ведь не хочется верить, что если ты встаешь позже 05.30, то теряешь все шансы быть счастливой. Но Веды настойчиво учат нас, что мы должны просыпаться именно во время брахма-мухурта — время перед рассветом, время счастья и оптимизма. Именно в этот самый период и приобретается естественная способность быть счастливым.

2. Совершать утреннее омовение (правильно — холодной или хотя бы прохладной водой). 

В Ведах говорится, что человек, не совершивший утреннего омовения, считается оскверненным и его не пускают в храм. Даже если у тебя нет цели ходить по утрам в храм, для тебя будут важны и другие причины необходимости утреннего душа. Элементарно — польза на физическом уровне. Ночью наш организм очищается от шлаков, ядов и токсинов. Поэтому утром кожа может быть жирной. А на рассвете наша кожа опять начинает работать на поглощение. И всё, от чего наш организм ночью избавлялся, начинает впитываться обратно. Чтобы этого не случилось и надо принять душ. Это если грубо и о физическом. А ведь вода действует на нас и на более тонком уровне: очищает сознание, успокаивает ум, прогоняет невежество и дурные мысли.

3. Чистить язык после чистки зубов. 

Ключ к здоровью полости рта — чистый язык. Так нас учит аюрведа. После того, как мне в йога-центре подарили специальный медный скребок, чистка языка стала для меня обязательной. Иначе я ощущаю на нём неприятный налёт целый день. Первая процедура оказалась отвратительной — ну не ожидала я обнаружить на своем, казалось бы, чистейшем языке такую мерзкую жижу. А она там была, хоть я её и не видела. У чистки языка также сплошные плюсы:
  • эффективно удаляет изо рта патогенные микробы
  • уменьшает запах изо рта на 75%
  • сохраняет яркие вкусовые ощущения
  • улучшает состояние внутренних органов посредством массажа языка во время чистки
  • избавляет от тонкого налета отрицательной энергии, оставляемой при негативных произнесенных словах.

4. Делать утром влажную уборку. 

На полу не только пыль и грязь. Помимо физического мусора, там скапливается и более тонкий. Ведь наша негативная карма собирается в стопах, которыми мы и загрязняем пол. К тому же во время сна наши чакры раскрываются и психическая грязь выходит наружу. Да и просто там, где человек находится больше часа, он оставляет энергетический отпечаток. И если ты не святая, то лучше очищать пространство от такого наполнения, особенно перед тем, как преступить к утренним практикам и готовке еды, в первую очередь в комнатах, где ты спишь и куховаришь.

5. Уделять время себе ранним утром. 

Сейчас надо было бы сказать об утренних духовных практиках. Но тут я далеко не продвинулась. И здесь у меня больше потребности побыть одной в тишине, пока все не проснутся. А наполняю я это время по желанию: молитва, медитация, йога, чтение вдохновляющей литературы. Главное, чтобы не резко вскочить по будильнику и метушиться, желая вовремя собрать себя, сына и мужа, всех накормить и убежать по делам. Уделить время себе — значит прислушаться к себе, настроиться на очередное чудо, дать положительной настрой всему предстоящему дню, а значит и всей жизни.

6. Мыть стопы, руки и макушку, придя с улицы. 

Опять вернемся к чистоте на тонком уровне. О стопах уже написано выше. Добавлю еще, что болезни на тонком уровне также концентрируются в стопах. Поэтому чем чаще мы их моем, тем реже болеем. И волосы женщины тоже очень хорошо передают и переносят информацию. А руки символизируют контакт с миром. Многие из нас живут активной социальной жизнью. И далеко не всегда эта жизнь ограждена от негативных разговоров, стрессов, неприятных встреч и общения. И если ты не хочешь принести эту тонкую грязь в свой дом, лучше смой её водой. Принять душ конечно приоритетнее, но если на это нет время, можно просто помыть ноги и руки, а голову (макушку и затылок) взбрызнуть водой. К тому же в васту шастре (индийский аналог фен – шуя) говорится, что такая привычка еще и приносит в дом удачу и процветание.

7. Видеть в каждом человеке душу. 

Если честно, это тяжело. Очень трудно удержаться от оценивания и критики. Но когда совсем распирает от осуждения, вспоминаю прекрасные строки из книги “Сиддхартха” Германа Гессе

“И в нем, и в тебе, и в каждом человеке ты должен почитать грядущего, возможно, скрытого Будду. Мир, друг Говинда, не есть нечто совершенное или медленно подвигающееся по пути к совершенству. Нет, мир совершенен во всякое мгнове ние; каждый грех уже несет в себе благодать, во всех маленьких детях уже живет старик, все новорожденные уже носят в себе смерть, а все умирающие – вечную жизнь”

В заключение скажу, что я, как вполне нормальная, совсем не идеальна. Поэтому я могу иногда проживать день, а то и больше, без этих привычек. Но недолго. Ведь вкусив однажды что-то благостное, тяжело жить без этого. И настроение становится совсем не очень, и вокруг всё подозрительно портится. И возникает желание опять взять и улучшить немножечко свой день, а с ним и жизнь.

P.S.: Забыла еще об одной важной привычке. Каждое утро я выпиваю большую чашку теплой воды с лимоном в позе ворона/кагасана (на корточках с разведенными коленями, чтобы органы брюшной полости не давили на желудок). Это укрепляет иммунную систему, очищает печень, нормализирует пищеварение, тонизирует, очищает кровь, выводит токсины, улучшает состояние кожи, способствует снижению веса.

Полезных тебе привычек и светлого настроения ;)

Настя

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *