Нутовые хрустики – здоровая замена попкорну

А любишь ли ты иногда скушать какую-то гадость? У меня, признаться честно, иногда возникает желание скушать чипсы. Хоть я и понимаю их вред.  И вот я нашла прекрасную, а самое главное полезную, замену разным там чипсам, попрорну и сухарикам.

нутовые рецепты

Очень вкусные хрустики готовятся быстро и легко. Сам нут очень известен своими полезными свойствами и прекрасно заменяет мясо.

И так, приступим к готовке.

Ингредиенты, которые нам нужны:

  • нут
  • специи на вкус
  • растительное масло (необязательно)

Приготовление:

  • Замачиваем нут на ночь
  • Отвариваем минут 30 – 40. Посоли его за 10 минут до конца варки.
  • Добавляем специи. Если хочешь сладкие хрустики, можешь добавить корицу и не солить во время варки. Если соленные – карри, паприку, хмели-сунели, асафетиду или любые другие твои любимые специи. Также можно добавить ложку растительного масла и всё тщательно перемешать.
  • Выкладываем одним слоем нут на противне и ставим в разогретую духовку до 180 градусов. Готовим 20 – 40 минут. Пару раз перемешиваем. Готовность начинаем проверять через 20 минут и вынимаем при получении желаемой твердости. Через минут 20 у хрустиков будет хрустящая корочка и мягкая начинка. И чем дольше они будут запекаться, тем более хрустящими будут и в серединке.

рецепты с нутом

Вот так всё просто и очень вкусно. Проверенно;)

А какие твои любимые рецепты с нутом? Делись в комментариях;)

И подписывайся на наши обновления, если хочешь не забывать, что…

счастье внутри тебя;)

Настя

6 комментариев on Нутовые хрустики – здоровая замена попкорну

  1. Ярослава
    17.08.2015 at 08:17 (3 года ago)

    Я люблю хумус)

    Ответить
  2. Елена
    17.08.2015 at 11:05 (3 года ago)

    Здорово! Я в Турции такое ела, но думала, что это орехи.

    Ответить
    • Настя
      17.08.2015 at 13:06 (3 года ago)

      а оказалось бобовые))) Турция меня подсадила на суп-пюре из чечевицы))))

      Ответить
  3. Оля
    21.08.2015 at 08:24 (3 года ago)

    Спасибо за рецепт хрустиков! Понравилось всей семье. Думаю, что это прекрасная закуска для нежданных гостей. А еще очень удобно брать с собой в дорогу-вкусно, занимает мало место и питательно.

    Ответить
    • Настя
      21.08.2015 at 18:20 (3 года ago)

      На здоровье)) Это точно, у них одни плюсы))))

      Ответить

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *