В гармонии с осенью и с зимой тоже

Вдохновленная книгой «Здоровая, счастливая, сексуальная» Кэйти Силкокс, я уже писала о том, как быть в гармонии с  летом и весной.

в гармонии с осенью

Пришла пора вспомнить о прохладном времени года — осени и начале зимы, когда преобладает элемент воздуха. Какой он обычный осенний день? Ветреный, с сухим и прохладным воздухом. Эти качества усиливаются и в природе, и в каждой из нас.

Нам хочется и физически, и эмоционально свернуться калачиком, замереть. Мы направляем внимание вовнутрь, интуиция обостряется. Если нет внутреннего баланса, мы можем встретиться лицом к лицу с не очень приятными союзниками сурового периода: страхи, сухость кожи, бессонница, сезонная депрессия от недостатка солнечного света. То как мы начнем ухаживать за собой осенью, скажется потом на нашем здоровье.

Как оставаться в гармонии с осенью и началом зимы:

  • пей почаще в течении дня теплый имбирный чай
  • принимай согревающие ванны с порошком имбиря14916723683_343ea4c2f6_o
  • ложись вовремя спать — до 22.30. Ведь здоровый сон — залог крепкого иммунитета
  • одевайся потеплее. И пусть твоё легкое пальтишко больше в тренде чем теплая дутая курточка — забей. Или придумай стильный и согревающий лук15350740348_59cabc72d4_o
  • выбирай яркие краски в одежде. Черный поглащает свет. При доминировании черного цвета возникает ощущение пустоты и затерянности. Что и так обостряется зимой
  • по утрам делай себе масляный самомассаж. Хорошо подойдет кунжутное масло, оно отлично питает и согревает. А также заземляет энергию воздуха, которая и так разгуливается в это время года, вызывая беспокойство и бессонницу15350742048_3a69b406d1_o
  • если ты экспериментируешь с сыроедением, лучше откажись от этого сейчас. Сырые и холодные продукты тебя не согреют
  • хочешь остаться дома, отказав друзьям во встрече — значит тебе так надо. Прислушивайся к себе. Побудь дома, зажги свечи, насладись теплой пищей в узком кругу семьи15353377910_439751de3b_o
  • в йоге делай упор на прогибы и боковые вытяжения для бодрости духа и жизнерадостности в тёмное время года
  • перед сном выпевай теплое молоко со специями (например, фенхель, кардамон) и пол чайной ложечки гхи (топленное масло). Так ты уменьшишь элемент воздуха и укрепишь иммунитет (накопишь оджас)15536913285_7a634e00c3_o

А как меняется твоё настроение к осени? Принимаешь ли ты себя полусонную или грустишь по солнцу?

Я люблю осень. Особенно коридоры золотых деревьев вдоль дороги. И холод люблю, и дождь. И скучаю за ними летом.

А еще, если успеть словить последние теплые деньки поздней осенью, получаются самые уютные вкусные пикники с травяными чаями, ароматными яблочными пирогами и мягкими пледами.

Так что, Осень, привет! Я тебя ждала)))

Фото взяты из очень красивого сайта Евы.