ЗАМУЧЕННАЯ ТЕМ, ЧЕГО НЕ ДОСТИГЛА

В каждый момент своей жизни многие из нас старательно думают о том, что же еще не сделано.

Мы чувствуем вину за то, что не сделали больше. Переживаем, что мы не так продуктивны, как могли бы быть. Виним себя, что опять откладываем на завтра.

Нас грызет совесть за то, что мы недостаточно много занимаемся спортом, недостаточно правильно питаемся и имеем не такое тело, как хотелось бы. Мы измучены уверенностью, что должны делать что-то лучше, что-то изумительней, делать так, как делают эти идеальные люди в он-лайне.

Нас терзают мысли о том, что мы должны сделать позже, что же дальше у нас по плану, куда именно мы направляемся.

Мы переживаем о целях, которые не достигнуты. И мы чувствуем вину за свои провалы на пути к этой цели.

Мы заботимся о том, что делают другие люди. Те, которых мы видим в соц.сетях. Те, чьи фото в Instagram выглядят ярче, чем наша жизнь.

Мы чувствуем вину за то, что недостаточно совершенствуемся, за то, что не делаем всё идеально прямо сейчас.

Это абсолютно нормально. И нет ничего плохого в этом беспокойстве и чувстве вины.

Мы все это чувствуем. Я, наверное, чувствовала это около десятка раз только сегодня утром.

Но есть другой путь. Позволь мне поделиться им с тобой.

 ♥ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О НЕСБЫВШЕМСЯ ♥

Наверное, мы все считаем, что в альтернативной Вселенной существует другая версия себя, которая живет идеальной жизнью. Версия более продуктивная, без откладывания на завтра. Версия, которая не отвлекается ни на что на своём путем безоговорочных побед. Одновременно эта версия много путешествует, познает удивительный мир, окружена замечательными друзьями и такой же идеальной второй половинкой. Эта версия постоянно совершенствуется в любых навыках, темах и науках. И, конечно же, у нее идеальное тело.

Но этой версии, конечно же, не существует. И никогда не будет существовать.

Всё что у нас есть — существующая версия себя.

Так что мы должны стать лучше именно в этой версии. Посмотри прямо сейчас на себя и скажи: ”Эй, ты в порядке. Ты просто большая умничка в своей области. А в других сферах ты пасешь задних. Как и абсолютно все люди. Но, определенно, ты достаточно хороша. И кстати, я люблю тебя!”

Нет идеальной версии тебя и твоей жизни. Не существует идеального плана, согласно которому ты должна всё успевать.

Существует просто этот конкретный момент с твоим разочарованием в этом моменте и в себе, и в людях. И это разочарование и есть частью этого момента, в котором ты/я застряла.

Но у нас есть выбор — быть разочарованной или практиковать позитивное отношение ко всему этому.

Восторг и благодарность этому обычному моменту

  ♥ ПРАКТИКА ПОЗИТИВНОГО ОТНОШЕНИЯ ♥

Она проста, но не легка в применении

1. Остановись и отследи тревогу о том, что ты еще не сделала. Отследи это чувство недовольства собой в этот конкретный момент.
2. Разреши себе ощущать это недовольство как часть себя и просто почувствуй это. Отследи эти ощущения в своём теле.
3. Вернись к данному моменту: что ты делаешь конкретно сейчас? Полностью присутствуй в этом и физически ощущай то, что ты делаешь.
4. Пойми, что всего в этом моменте достаточно. Его не надо изменять, его не надо улучшать. Он уже прекрасен таким, как есть. Соответственно, прекрасна и ты.

Это практика, в которой не нужно совершенствоваться. Просто нужно периодически напоминать себе о ней, когда забыла. В этом — главная её прелесть.

И этот самый пост в одинаковой степени и напоминание мне самой, и совет той, которая в этом нуждается.

Пусть этот момент и следующий, и следующий будет наполнен ощущением“достаточно”.

Статья написана под вдохновением англоязычного поста для женского журнала theeva.org.

P.S.: В книге «Разреши себе мечтать» Уитни Джонсон нашла такую цитату:

Сосредоточиться на том, кем мы должны быть, а не на том, что должны сделать

Вот в чем секрет. Ты/я должна быть гармонична, любящая себя и мир вокруг, с улыбкой на лице, с легкостью в теле и на сердце. Вот это главное. И именно в этом состоянии ты/я научимся мечтать без границ и достигать всех задуманных высот!

Счастье внутри тебя! Уже сейчас! Всё остальное подождет;)

И чтобы не забыть об этом, подпишись на наши обновления😉

С пожеланием счастья,

Настя