Наслаждение в апреле

Привет, дорогая

Помнишь, в марте я призналась, что в детстве не умела мечтать? В апреле я опубликовала свой лайфлист с мечтами и с одной важной целью. Научиться наслаждаться. Ох, как это мне сложно даётся. Я вся такая серьёзная дама, постоянно нацеленная на кропотливую работу над собой и вокруг. И это не только моё мнение. Почему? Расскажу в середине поста, как об этом на физическом уровне заявило моё тело во время тренинга по телесно-ориентированной терапии.

В общем, я в апреле взяла старт в воплощении своего списка мечтаний в реальность. И как обещала, буду делиться впечатлениями от данного процесса: какие пункты реализовала и получилось ли насладиться.

Наслаждение в апреле

Начну в хронологическом порядке

ДЕВЧАЧЬЕ # 2 Сходить к косметологу

Признаться честно, я до этого никогда не была у косметолога. Да, как-то не очень заботливо по отношению к себе. Так что пришло время исправляться. По рекомендациям пошла я у нас в Днепре к Виктории Драган на чистку лица. Хоть и начала я не с самых расслабляющих процедур, но это мне не помешало насладиться каждой минутой. Приятные запахи и музыка в кабинете, Викины мелодичные рассказы об уходе за кожей сделали своё дело. Я еще долго ходила как блаженная. Согласна с мыслью, что от таких мероприятий польза не только коже, но и нашей женской энергетической наполненности.

ВНУТРЕННЕЕ # 4 Посетить практикум по телесно-ориентированной терапии

Наконец-то я выбралась на телесно-ориентированную терапию (телеску) к Ирине Дронь. Именно к ней, потому что некоторые знакомые активно её рекомендовали уже очень давно. Именно на телеску, потому что не раз слышала о её пользе, чувствовала потребность избавиться от блоков да и по моей натальной карте видно, что я в таком нуждаюсь очень сильно))). Шла я с большим ожиданием. Могу сказать, что получила еще больше, чем ожидала. И об этом опыте хочу рассказать поподробнее.

Википедия говорит, что

Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.

Ирина обещает, что после прохождения её курса из 7 модулей мы научимся:

+ управлять своими эмоциями, временем, жизнью
+ счастливо воспитать своих детей и улучшить отношения с родителями
+ создать и развить теплые отношения с любимым человеком

Я лично очень отчетливо чувствую, что во мне есть скрытая агрессия и некоторая зажатость))) Мне тяжело расслабляться и легко сорваться. И что самое неприятное, сорваться на детях. Нет, я их не бью. Но и не получаю радость от того, что кричу. Для меня важно, чтобы они не чувствовали тяжесть огромного числа негативных установок. И сама хочу с ними распрощаться. С установками то есть)))

Шла я на тренинг с запросов научиться контролировать свою агрессию. Я как обычно анализировала все «хорошо» и «плохо» в себе. Размышляла, что хочу получить на выходе. В общем, как обычно — напряженный ум и не готовность максимально расслабиться.

Во время одного телесного упражнения мы проговаривали, что получать и просить помощь — это нормально. В своей голове я пыталась согласиться, что уже научилась этому. Пока ко мне не подошла Ира и не сказала: «Настя, дыши! Расслабься. Отдыхать — это нормально. Просить поддержку безопасно. Дыши». Оказывается, моё тело было полностью напряженно и не дышало. Тогда я, кажется, сделала свой первых вдох и расплакалась))). Как-будто моё тело избавилось от огромной ноши и я смогла почувствовать телом, как это быть открытой и принимающей.

Под конец, когда мы давали обратную связь, я попыталась заглянуть внутрь себя, чтобы понять, какой результат тренинга для меня. И почувствовала мощнейшее для меня состояния. У меня не было желания думать о своем состоянии вообще, не хотелось ничего анализировать, размышлять о положительном результате или негативных исходных данных. Я просто чувствовала кайф во всем теле, в себе целой. Тело и ум расслабленны, и я находилась просто в моменте Сейчас.

Это крутейший опыт. Конечно такое состояние не длилось потом еще много дней. Но оно явно стало лучше, например, ощущением любви и заботы даже не от конкретного человека, а просто как энергии в теле.

Могу сказать, что постоянная самостоятельная осознанная работа над собой — это замечательно. Её плоды я тоже ощущаю. Но телесно-ориентированная психотерапия даёт толчок и ускоряет этот процесс. Мне нравится результат одного модуля, теперь хочу посетить все семь. Надеюсь, будет получаться.

Кстати, Ирина Дронь проводит тренинги не только в Днепре, но в Кривом Роге и Киеве.

ВНЕШНЕЕ # 13 Попробовать занятия с полотнами. А вдруг понравится;)

Телеска проходила в зале Альфа Гравити. Так как в моём лайфлисте был пункт с полотнами, а это тоже об «повисеть в воздухе», я решила прийти на пробное занятие. Альфа Гравити мне очень понравилось и особенно покорило надежным креплением стоп. Казалось, работали абсолютно все мышцы тела. И они не только напрягались, но и еще отлично растягивались. Ушла бы я с тренировки тоже самой кайфушной, если бы под конец занятия не попробовала бета гравити (вроде это так называлось), где надежного крепления нет. Там я решила по совету тренера опробовать движения с полотон, но у меня получилось только упасть с высоты на пол без мата. Яша мой плакал горько-горько минут пять, а я еще пару дней отходила. В общем, наверное, на этом моя история с полотнами закончилась, так и не успев начаться. Но вот на Альфа Гравити походить хочу.

ДЕЯТЕЛЬНОЕ # 5 Сделать фотосессию для блога, а точнее меня с ноутбуком, книжками и блокнотиками

Фотосессия меня и Кати состоялась 29 апреля. Фоточками поделюсь уже в майском отчете. Наша любимая фотограф Маша обещала нас долго не мучить ожиданием и как всегда смогла создать расслабленную обстановку. Которой я тоже насладилась. Надеюсь, на фоточках это будет видно)

В общем, я в апреле так активно взялась за свой лафйлист, что почти исчерпала свой денежный лимит и лимит свободного времени. В связи с этим и с началом моих походов к стоматологу на май планирую только повтор телесно-ориентированной терапии и тренировок Альфа Гравити. И еще неделю без интернета и гаджетов с 29 апреля и по 7 мая. Об этом тоже будет в майском отчете.

Да, этот пост должен опубликоваться автоматически. Надеюсь, так и есть;)

Буду рада твоим мыслям и историям в комментариях. Какие отношения у тебя с вышеупомянутыми пунктами? Пробовала ли что-то? Как впечатления? Особенно интересны полотна))) Легко ли там потерять опору и упасть?

Как воплощают мечты в реальность другие блогеры, можешь почитать в посте Машеньки в рамках проекта «Ближе к себе»

С пожеланием счастья,

Настя