Правильно ставим цели по Ицхаку Пинтосовечу: КОНЭЦ – как прекрасное начало

Правильно ставим цели – наша следующая задача. Ведь правильно мечтать мы уже научились)). Так что пора сделать следующий шаг, более точный по своей характеристике. Ведь цель – это конкретизированная мечта. Этим мы и займемся).

как ставить цели

Написанный ниже материал – печатная запись видео-тренинга Ицхака Пинтосевича. Для тех, кому легче прочитать, чем сесть и смотреть)). И для меня – как сохраненная запись лекции).

Чтобы цель стала приятной реальностью, нужно правильно ее сформулировать. А правильно сформулированная цель должна отвечать критериям КОНЭЦ ( русскоязычная версия SMART – Specific Measurable Attainable Realistic Timely )

К конкретная

О осязаемая

Н независимая

Э экологичная

Ц ценная

Именно так включаются все наши ресурсы для достижения цели.

Рассмотрим отдельно каждый пункт.

Конкретная – то есть она должны быть измеряемая и иметь срок. Что так необходимо для левого полушария, который любит циферки и решать задачки по математике). Так что нужно его этими циферками подсластить). Например, через год 28.01.16 моя ЗП будет составлять 6000 дол.

Осязаемая – этим мы подключаем правое полушарие, которому нужна картинка. Ведь оно отвечает за наше воображение, творчество, абстрактное мышление. Просто задайте себе вопрос: “Что я увижу, услышу, почувствую в момент, когда достигну своей цели?”. И ответьте себе на этот вопрос, четко всё это представив в своем воображении.

Независимая – независимая от других. Достижение цели должно максимально зависеть именно от вас, от вашей работы, от ваших изменений. Нужно полагаться на себя и на улучшения в себе. У Ицхака есть прекрасная книга “Действуй! 10 заповедей успеха”. И первой заповедью есть – Возьми ответственность на себя. Не нужно жаловаться на кого-то или что-то. Необходимо понять, что всё зависит от тебя! В первую очередь нужно задаться вопросом, что изменить в себе. А потом уже и не захочется никого менять)).

Экологичная – в любом случае при достижении цели и улучшении своих качеств вы будете меняться. Меняясь, вы будете терять то, к чему привыкли на данном этапе жизни – круг друзей, досуг, режим и т.д. В начале пути спросите себя, что вы готовы потерять(изменить) к моменту достижения цели. Например, я готова вставать каждый день в 05.30, спать 7 часов в сутки, отказываюсь от алкоголя и других вредных привычек, больше не буду сплетничать и обсуждать людей, я готова изменить свой круг общения, я согласна меньше тратить времени на просмотр телешоу и сериалов и т.д.

Ценная – почему ваша цель важна в рамках всей вашей жизни? Например, вы хотите машину конкретной марки. Важно ли это в рамках всей вашей жизни и почему? Да, важно – отвечаете вы. Потому что – и идет перечень – я смогу на этой машине каждые выходные ездить семьей на природу, улучшая наши отношения и вырабатывая правильные семейные ценности у ребенка; также на машине я смогу ездить в отдаленные детские дома в маленьких городах и селах и приносить детям счастье. И так далее.

Согласно этим критериям мы сформулировали цель. Молодцы. Что дальше?

Нужно себя запустить! Как? Создаем в своей голове ролик, типа рекламного. Зачем?

Человеком управляет подсознание. Подсознание обрабатывает в секунду 2 млн. битов информации, а сознание – только 7 битов в секунду. Сознание работает словами, а подсознание – картинками, образами. Второй вариант намного быстрее. И для того чтобы включить подсознание нужна картинка – визуализация.

Именно поэтому нужно сделать фильм/клип того момента, когда вы достигли цели. Подсознание, получив эту цельную картинку, включится в нужном режиме и начнет работать в правильном направлении.

Если мы имеем образ цели, чего мы достигаем?

  1. Включается подсознание. Зачем это нужно написано выше.
  2. Посмотрев ролик, нам еще больше хочется получить увиденное в нем (как в рекламе). То есть включается по максимуму наше Желание двигаться в правильном направлении  – “мотивация приобрести” то, что увидели в своем ролике.
  3. Включается “ресурсное состояние”. Посмотрев свой ролик о достижении цели у нас загораются глаза, нам хочется приблизить тот час победы, мы подпитываемся и хотим действий для достижения цели. Это и есть ресурсное состояние. Рекомендуется также в моменты разочарований и преодоления сложностей просматривать свой ролик, чтобы в подсознании соединять даже дискомфортные движения с удовольствием, которые мы получим при достижении цели. Просматривая ролик и во время сложных ситуаций, мы приучим наш ум к логичной последовательности : движение – дискомфорт – мы ближе к цели. То есть дискомфорт у нас будет ассоциироваться не с чем-то нежеланным, а с приятной мыслью, что цель стала еще ближе.
  4. Включаются Небеса/Б-г/Вселенная – наша мысль материализуется и притягивает то, что мы так ждем. Ангел (или называйте как хотите) записывает в свой блокнот ваши пожелания и готовится их осуществить.
  5. Просмотрев свой ролик, наше тело, ум начинают действовать так, как будто мы уже достигли своей цели. И этим приближает желаемый результат.

умение ставить цели

А как правильно составить рекламный ролик? В нем должны быть четко изображены:

  1. Внешняя атрибутику – ваше окружение (люди, предметы, место).
  2. Ваши действия – что я делаю в момент достижения цели?
  3. Навыки – какими навыками я обладаю, когда цель достигнута? какие навыки меня привели к цели?
  4. Мои убеждения – какие они будут во время достижения цели.
  5. Мои ценности – проговаривая их сейчас, мы создаем внутри нас программы, приближающие нас к цели.
  6. Личность – кто я во время достижения цели?  Мы можем себя воспринимать так уже сейчас, ускоряя достижения цели.
  7. Миссия – ради чего я достигаю цели?
  8. Ролик длится около 3 минут. Нужна и короткая версия ролика 10-15 сек.(квинтэссенция) для более частого прокручивания.

Как просматривать этот ролик?

В альфа-состоянии)) Что это такое?). Это граничное состояние сознания. Мы находимся в альфа-состоянии, когда засыпаем/просыпаемся, медитируем, дремлем, расслабляемся. Именно в эти минуты программируется наше подсознание, происходит перезагрузка, информации из сознания перезагружается в подсознание. А так как человеком управляет подсознание, важно загружать его именно тем, что мы хотим получить в результате. А не печальными мыслями о прошедшем дне и нервозными планами о следующем.

Так что давайте запишем в своей голове прекрасный, яркий ролик, о своей счастливой жизни, в которой мы добиваемся желаемого и чувствуем себя счастливыми и наполненными от этих реализаций и всего жизненного пути.

 «Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, необыкновенный проект, ваши мысли начинают разрывать путы, ваш разум преодолевает пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях, и вы оказываетесь в совершенно новом, замечательном и великом мире. Дремлющие силы, качества и таланты оживают, и вы чувствуете себя гораздо более великим, чем ранее могли даже мечтать». Йога-сутры Патанджали

Запишем себе это на лбу и будем всем напоминать)).

Подписывайтесь на наши обновления, и если что, мы вам напомним о самом главном))

Счастье внутри тебя. Наслаждайся им!

Настя

 

(16.03.2015) P.S.: Услышала на вебинаре Юлии Судаковой, что женщине нужно визуализировать быстренько). Если мы будем долго визуализировать, уйдет много энергии на чувство радости от увиденного. Поэтому нужно вовремя остановиться, когда наше подсознание только заинтересовалось и готово уже на всё, чтобы досмотреть этот ролик своего счастья в реальности)).