Наслаждение в мае

Доброго времени суток, дорогая

В начале мая я опубликовала пост о том, как начала воплощать в реальность свой лайфлист. В нём рассказала, смогла ли я насладиться тем, что получилось осуществить. Ведь главная цель — не поставить галочки DONE, а именно почувствовать наслаждение.

Сегодня хочу написать, как в этом плане прошёл мой май. Почему-то меня очень тянет поделиться с тобой своими переживаниями

Наслаждение в мае

наслаждение в мае / лайфлист

По традиции начну в хронологическом порядке

ДЕЯТЕЛЬНОЕ # 5 Сделать фотосессию для блога, а точнее меня с ноутбуком, книжками и блокнотиками

Фотосессия правда была еще 29 апреля. Но фоточки я получила в мае. Фотографировались мы вместе с моей золовкой Катей с любимым фотографом Машей Шебановой. Часик в фотостудии, потом еще на улице. Всё время я старалась останавливаться и спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Какое моё настоящее состояние?» Я танцевала, кружилась босиком, закатывала глазки. Я осознанно не пошла к визажисту и парикмахеру, не брала напрокат одежду. Я хотела фотографии, где естественная. Максимально, как это возможно постановочно в фотостудии.

В общем, я осталась очень довольна — и результатом, и процессом. Потихоньку все новые фото я выкладываю в своём Instagram, а парочку еще закинула на страницу ОБО МНЕ И БЛОГЕ

наслаждение

ВНЕШНЕЕ # 7 Отдохнуть от интернета хотя бы одну неделю

С 30 апреля по 7 мая я жила полностью без интернета. И это просто каааайф. Неописуемый. И я очень хотела продолжать в том же духе. Но меня ждала любимая работа, а я её. За недельку упали несколько новых заказов на консультацию, слова просились сложиться в новый пост и учебу никто не отменял. Так что я опять вернулась в онлайн, хотя и с небольшой неохотой. До сих пор мне тяжело втянуться обратно.

В начале этой недели я прочитала книгу «Высшая цель» Майкл Рэй, а потом просто отдыхала. Первые дни в моей голове было много слов и я их выписывала в тетрадке. А потом наступил штиль, полная тишина, томное, неспешное чтение любимых книг по Холодинамике и Экхарта Толле и со всем не с целью их дочитать. А просто наслаждаться.

Хочу периодически повторять такой вот digital detox

ВНУТРЕННЕЕ # 4 Посетить практикум по телесно-ориентированной терапии

Об этом пункте я писала уже в первом отчете. Но я бесповоротно подсела на телесно-ориентированную терапию, так что буду писать об этом ещё и ещё. Мне хочется сохранять свои переживания и проработки здесь. Мне на память и может на пользу тебе.

Сам курс состоит из семи модулей. Каждый модуль посвящен определенной теме. В апреле я первый раз сразу пришла на третий модуль, а в мае была на четвертом и пятом. Если ты читала, то может помнишь, что в апрельском модуле я словила Дзэн. И была в таком диком восторге, что требовала повтора.

Четвертое занятие посвящалось силе воле, скрытой агрессии и ещё чему-то. Я расплакалась еще в начале при знакомстве и потом еще несколько раз. А потом еще и дома))) В общем, на этот раз я добралась до каких-то не самых приятных внутренних состояний, так что через несколько дней я глубоко порезалась и потом ходила пару дней совсем не белая и пушистая.

Помогло пятое занятие. Его тема была — чувственность, сексуальность и женственность. И я получила то, чего так давно ждала. Распрощалась с установкой, что плакать — это удел слабых. Я даже помню, как эта установочка у меня поселилась. Когда мне было лет 10, моя старшая сестра поехала отдыхать в Артек. А это было ну очень круто, помнишь? Мне немного тогда взгрустнулось и я расплакалась. На что мне бабушка сказала: «Настя, не плачь, ты же сильная». После этого я постоянно себе это повторяла и никогда не разрешала плакать.

Как результат, я напрочь разучилась это делать. И когда мне становилось плохо, я вместо того, чтобы пустить слезу, начинала злиться. Сильно злиться. Пришлось вскоре прийти к пониманию, что плакать всё-таки полезно. Понять поняла, осталось возобновить утраченный навык. И мне кажется, я добилась уже немалого успеха в этом деле после пятого занятия телесной терапии. Я мысленно махала ручкой всем случаям, когда сдерживала свои эмоции, и дала возможность поплакать своему внутреннему ребенку, не навязывая ему мысль, что сильные не плачут. И мне стало легче. Теперь я и дальше себя считаю сильной и при этом разрешаю плакать. Чудеса!)

Вообще-то, было здорово, если бы я смогла тебе рассказать принцип работы телесной терапии. Но я сама особо не вникала во все тонкости. Если кратко и так, как я это понимаю, то мы до 7 лет впитываем свой опыт, формируя все свои установки и сценарии поведения. Мы запоминаем это не только головой, но и телом. И если в этот период случался какой-то деструктив, оставляя за собой травмы, на занятиях мы можем перезаписать его, дополучая необходимый опыт.

Для этого тренер нам дает телесные упражнения, теорию и много пристального внимания к каждому. И на выходе мы получаем состояние, когда придя домой, нет желания пересказывать всю полезную информацию, как это обычно бывает после разных лекций. Мы получаем на практике такие моменты, когда осознанно начинаешь наблюдать за собой и понимаешь, что смогла поступить иначе. Так чтобы не скатиться опять в минус и не дать этого сделать тем, кто рядом.

Ещё раз оставлю ссылочки, как я решилась на лайфлист и как его воплощаю в реальность:

♥ «Когда мечты отсутствуют»

♥ «Мой лайфлист»

♥ «Наслаждение в апреле»

Буду рада твоим комментариям и историям. Ты посещала когда-то телесно-ориентированную терапию? Кто твой любимый фотограф? Особенно интересно из Днепра))

С пожеланием счастья,

Настя

Комментарии: