Наслаждение в апреле

Привет, дорогая

Помнишь, в марте я призналась, что в детстве не умела мечтать? В апреле я опубликовала свой лайфлист с мечтами и с одной важной целью. Научиться наслаждаться. Ох, как это мне сложно даётся. Я вся такая серьёзная дама, постоянно нацеленная на кропотливую работу над собой и вокруг. И это не только моё мнение. Почему? Расскажу в середине поста, как об этом на физическом уровне заявило моё тело во время тренинга по телесно-ориентированной терапии.

В общем, я в апреле взяла старт в воплощении своего списка мечтаний в реальность. И как обещала, буду делиться впечатлениями от данного процесса: какие пункты реализовала и получилось ли насладиться.

Наслаждение в апреле

наслаждение в апреле

Начну в хронологическом порядке

ДЕВЧАЧЬЕ # 2 Сходить к косметологу

Признаться честно, я до этого никогда не была у косметолога. Да, как-то не очень заботливо по отношению к себе. Так что пришло время исправляться. По рекомендациям пошла я у нас в Днепре к Виктории Драган на чистку лица. Хоть и начала я не с самых расслабляющих процедур, но это мне не помешало насладиться каждой минутой. Приятные запахи и музыка в кабинете, Викины мелодичные рассказы об уходе за кожей сделали своё дело. Я еще долго ходила как блаженная. Согласна с мыслью, что от таких мероприятий польза не только коже, но и нашей женской энергетической наполненности.

ВНУТРЕННЕЕ # 4 Посетить практикум по телесно-ориентированной терапии

Наконец-то я выбралась на телесно-ориентированную терапию (телеску) к Ирине Дронь. Именно к ней, потому что некоторые знакомые активно её рекомендовали уже очень давно. Именно на телеску, потому что не раз слышала о её пользе, чувствовала потребность избавиться от блоков да и по моей натальной карте видно, что я в таком нуждаюсь очень сильно))). Шла я с большим ожиданием. Могу сказать, что получила еще больше, чем ожидала. И об этом опыте хочу рассказать поподробнее.

Википедия говорит, что

Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.

Ирина обещает, что после прохождения её курса из 7 модулей мы научимся:

+ управлять своими эмоциями, временем, жизнью
+ счастливо воспитать своих детей и улучшить отношения с родителями
+ создать и развить теплые отношения с любимым человеком

Я лично очень отчетливо чувствую, что во мне есть скрытая агрессия и некоторая зажатость))) Мне тяжело расслабляться и легко сорваться. И что самое неприятное, сорваться на детях. Нет, я их не бью. Но и не получаю радость от того, что кричу. Для меня важно, чтобы они не чувствовали тяжесть огромного числа негативных установок. И сама хочу с ними распрощаться. С установками то есть)))

Шла я на тренинг с запросов научиться контролировать свою агрессию. Я как обычно анализировала все “хорошо” и “плохо” в себе. Размышляла, что хочу получить на выходе. В общем, как обычно — напряженный ум и не готовность максимально расслабиться.

Во время одного телесного упражнения мы проговаривали, что получать и просить помощь — это нормально. В своей голове я пыталась согласиться, что уже научилась этому. Пока ко мне не подошла Ира и не сказала: «Настя, дыши! Расслабься. Отдыхать — это нормально. Просить поддержку безопасно. Дыши». Оказывается, моё тело было полностью напряженно и не дышало. Тогда я, кажется, сделала свой первых вдох и расплакалась))). Как-будто моё тело избавилось от огромной ноши и я смогла почувствовать телом, как это быть открытой и принимающей.

Под конец, когда мы давали обратную связь, я попыталась заглянуть внутрь себя, чтобы понять, какой результат тренинга для меня. И почувствовала мощнейшее для меня состояния. У меня не было желания думать о своем состоянии вообще, не хотелось ничего анализировать, размышлять о положительном результате или негативных исходных данных. Я просто чувствовала кайф во всем теле, в себе целой. Тело и ум расслабленны, и я находилась просто в моменте Сейчас.

Это крутейший опыт. Конечно такое состояние не длилось потом еще много дней. Но оно явно стало лучше, например, ощущением любви и заботы даже не от конкретного человека, а просто как энергии в теле.

Могу сказать, что постоянная самостоятельная осознанная работа над собой — это замечательно. Её плоды я тоже ощущаю. Но телесно-ориентированная психотерапия даёт толчок и ускоряет этот процесс. Мне нравится результат одного модуля, теперь хочу посетить все семь. Надеюсь, будет получаться.

Кстати, Ирина Дронь проводит тренинги не только в Днепре, но в Кривом Роге и Киеве.

ВНЕШНЕЕ # 13 Попробовать занятия с полотнами. А вдруг понравится;)

Телеска проходила в зале Альфа Гравити. Так как в моём лайфлисте был пункт с полотнами, а это тоже об “повисеть в воздухе”, я решила прийти на пробное занятие (писала об этом в своём Instagram). Альфа Гравити мне очень понравилось и особенно покорило надежным креплением стоп. Казалось, работали абсолютно все мышцы тела. И они не только напрягались, но и еще отлично растягивались. Ушла бы я с тренировки тоже самой кайфушной, если бы под конец занятия не попробовала бета гравити (вроде это так называлось), где надежного крепления нет. Там я решила по совету тренера опробовать движения с полотон, но у меня получилось только упасть с высоты на пол без мата. Яша мой плакал горько-горько минут пять, а я еще пару дней отходила. В общем, наверное, на этом моя история с полотнами закончилась, так и не успев начаться. Но вот на Альфа Гравити походить хочу.

ДЕЯТЕЛЬНОЕ # 5 Сделать фотосессию для блога, а точнее меня с ноутбуком, книжками и блокнотиками

Фотосессия меня и Кати состоялась 29 апреля. Фоточками поделюсь уже в майском отчете. Наша любимая фотограф Маша обещала нас долго не мучить ожиданием и как всегда смогла создать расслабленную обстановку. Которой я тоже насладилась. Надеюсь, на фоточках это будет видно)

В общем, я в апреле так активно взялась за свой лафйлист, что почти исчерпала свой денежный лимит и лимит свободного времени. В связи с этим и с началом моих походов к стоматологу на май планирую только повтор телесно-ориентированной терапии и тренировок Альфа Гравити. И еще неделю без интернета и гаджетов с 29 апреля и по 7 мая. Об этом тоже будет в майском отчете.

Да, этот пост должен опубликоваться автоматически. Надеюсь, так и есть;)

Буду рада твоим мыслям и историям в комментариях. Какие отношения у тебя с вышеупомянутыми пунктами? Пробовала ли что-то? Как впечатления? Особенно интересны полотна))) Легко ли там потерять опору и упасть?

Как воплощают мечты в реальность другие блогеры, можешь почитать в посте Машеньки в рамках проекта «Ближе к себе»

С пожеланием счастья,

Настя

Комментарии:

  • Какой женский апрель у тебя получился! Я тоже очень люблю к косметологу сходить иногда, масочки там всякие, обертывания..) у меня, кстати, тоже получилось вырваться на процедуры в апреле, всю неделю еще ходила радостная, ахааах))

    На телесной терапии я была один раз, но очень давно. Я ничего поняла из этого всего, но помню, что расслабилась хорошо)) Мне кажется, в этом деле очень важно, кто ее проводит, чтоб он мог в каких-то случаях, как, например, у тебя, заметить, что тело зажато и подсказать, что с этим делать.

    Очень жду твоих фоточек с фотосессии! Ты для них отдельный пост сделаешь или в инстаграме будешь делиться?

    • Мариша, да, согласна, что на телеске многое зависит от тренера. И Ира меня тем и пленила, что она очень следила за каждым. И на только движением, но и словом. Она часто цеплялась за какие – то слова, высказывания участников : “А зачем ты это скащал? А что это значит? А что ты хочешь этим сказать?” И так вопросов 10, пока человек не поймёт, что действительно стояло за просто так сказанной репликой. И это очень круто срабатывало.
      Фоточками поделюсь в посте в начале июня Наслаждение в мае. И конечно в ИГ буду делиться постепенно)

  • Привет! Интересный у тебя опыт. По поводу полотен — падения на них крайне редкое явление, хотя маты на тренировках обязательны. Дело в том, что на полотнах осваиваются определенные связки, в которых есть довольно однозначная техника исполнения, к импровизации новички не приступают, да и вообще, импровизация все равно идет в рамках техники.

    Ощущения от занятий на альфа-гравити совсем другие, хоть тоже в воздухе, а сила рук помогает в обоих направлениях. Рекомендую все-таки попробовать, раз есть такое желание.

  • Ох телесная терапия! Тоже буду делиться об этом в отчете лайфлиста:) Здорово! У меня были проблеми з тазом – я эго не любила и не воспринимала. А когда ми все ходили и говорили друг другу ,, У меня эсть таз!” ето было здорово и как-то освобождающе:) Косметолог ето круто) Зашла на страничку Альфа Гравити и страшно немного.. мне показалось, что тело наоборот какое то замкнутое, нет?)

    • С тазом смешно))

      Во время альфа гравити я бы не сказала, что тело замкнуто. Но оно всё работает и это мне понравилось)) чувствуешь, как все мышцы становятся сильнее))

  • Оу, с таким воодушевлением начала читать пост про полотна, и тут такое. Слава Богу, все обошлось благополучно, если можно так сказать.
    А вот пункт с фотосессией порадовал. Правда ведь, стоит только решиться, и некоторые пункты становятся вполне себя выполнимыми? Просто мы вытесняем отговорки и находим возможности.
    У меня вот такой пост по этой теме – http://polinakolok.ru/podsoznanie-mechty-i-realnost-tema-maya/. Еще выполнять и выполнять, но главное, что мы на верном пути,да?)
    Как там с неделей без гаджетов?)
    Полотна не пробовала, но на затворках такое желание есть.

  • Как интересно всё! Особенно порадовали телесные практики и фотосессия) Возвращение к себе и внимание мне сейчас тоже очень близки, ты большая молодец, что нашла время и решилась окунуться в новый опыт.

    • Спасибо, Ника)) сейчас вот собираюсь на следующий модуль по телеске)) ура ура) вся в предвкушении)

      А как ты возвращаешь внимание к себе?

      • Стараюсь больше слушать своё тело, пью травные чаи, умываюсь убтанами, тренируюсь не ради “надо”, а в своё удовольствие. Разница просто колоссальная! И еще поняла, как важны для меня дни тишины, без разговоров и гаджетов. А еще обожаю долгие прогулки, которые опять вплела в свою жизнь.

        Наверно, оно всё по-шамански немного выглядит, когда распахиваю окно, зажигаю свечу и делаю растяжку или пью свой чай))) Но чувствую себя более лёгкой и бодрой благодаря таким маленьким ритуалам).

        • Балдежные ритуалы. И я так люблю))

          Не знала, что такое убраны. Погуглила)) ты сама делаешь или покупаешь?

          Я услышала когда – то на аюрведа радио рецепт – мука (я беру нутовую), куркума и масло. По ходу упрощенная версия убтана))) мне нравится этим умывать и тело, и лицо

          • Делаю сама, вот тут немножко писала о своих ритуалах) https://ostanovki.net/marafon-v-v-mart/

            Люблю смолоть еще в убтан какой травки, сейчас добавила лаванду и календулу. Мука у меня овсяная (легче всего перемолоть хлопья, т.к. овсянка на кухне всегда есть)), иногда льняная, еще добавляю глину.
            А вообще это огромное поле для экспериментов) За основу вот эту статью брала https://vk.com/wall-68072717_15179 , может и тебе пригодится.

            Да, тоже в последнее время начала и на тело использовать, очень эффект хороший^^

          • спасибо, Ника)) такой блог у тебя уютный. Подписалась на рассылочку)

          • Спасибо) Рада, если найдешь что-то для себя)